मौजूदा दौर में देर रात तक जागकर मूवी देखना, पार्टीज करना, फोन से चिपके रहने का चलन बढ़ा है, जिसकी वजह से ज्यादातर लोग देर तक नींद लेना चाहते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक हमें रात को जल्दी सोना और सुबह जल्दी जागना चाहिए क्योंकि ये ओवरऑल हेल्थ के लिहाज से अच्छा होता है. आइए जानते हैं कि अर्ली मॉर्निंग में जागने के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं.
सुबह जल्दी जागने के फायदे
1. मेंटल हेल्थ के लिए बेहतर
भले ही सुबह उठने में आपको कितनी भी मशक्कत क्यों न करनी पड़े, लेकिन ये मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है. सुबह का शांत समय मेडिटेशन, सेल्फ रियलाइजेशन के लिए बेहतर है, इससे न सिर्फ टेंशन दूर होता है, बल्कि ये आपके मूड को भी अच्छा कर सकता है.
2. एक्सरसाइज के लिए मिलेगा वक्त
अक्सर हम देर से जागने के कारण तुरंत ऑफिस या किसी और काम के लिए भागने लगते हैं, लेकिन सुबह जल्दी उठने की वजह से हमें सुबह जॉगिंग, वॉकिंग और रनिंग जैसी एक्सरसाइज के लिए वक्त मिल जाता है, जो ओवरऑल फिजिकल हेल्थ के लिए अच्छा है.